Ученые из России назвали топ-3 привычек, которые больше всего влияют на процессы старения человеческого организма.

1. Нестабильное психологическое состояние.
Переживания, обиды, чувство вины и прочие негативные эмоции быстрее изнашивают нервную систему и, соответственно, влияют на внешность человека. Ученые рекомендуют не зацикливаться на тревожных мыслях и жить «здесь и сейчас».

2. Недостаток отдыха
Недостаток сна и расслабления истощает организм, а также приводит к нервным расстройствам. Специалисты советуют правильно планировать рабочий день, чередовать физическую активность с отдыхом, периодически менять вид деятельности и расширять круг общения.

3. Неправильное питание.
Избыток в рационе сладокого, выпечки и мясных блюд, по мнению ученых, вызвают различные заболевания из-за повышенной кислотности. Необходимую для красоты и здоровья человека щелочную среду могут поддержать фрукты, овощи и кисломолочная продукция.